Татьяна Орлова, врач-кардиолог санатория «Марциальные воды». Фото: «Республика» / Любовь Козлова
Татьяна Николаевна Орлова в 1977 году окончила Черновицкий медицинский институт и переехала в Карелию. В санатории «Марциальные воды» заслуженный врач республики отработала 38 лет. Сейчас доктор — заведующая кардиологическим отделением. Наши вопросы о здоровом образе жизни мы адресовали врачу-кардиологу неслучайно, в Карелии сердечно-сосудистые заболевания занимают первое место среди причин смертности.
Движение
- Можно ли заниматься бегом при заболеваниях позвоночника (протрузия, грыжа, остеохондроз)?
Полумарафон в Пряже. Фото: ИА «Республика» / Сергей Юдин
— Я считаю, что категорически нельзя. К заболеваниям позвоночника относятся остеохондроз, грыжи, протрузии, и, конечно, бег только усугубит эти болезни. Возможны обострения и появления резких болей в области спины. Во время пробежки позвоночник испытывает большую нагрузку, а изношенные позвонки подвергаются разрушительному воздействию. Людям с такими диагнозами рекомендуем заниматься лечебной физкультурой, скандинавской ходьбой и плаванием. Плавание — особенно хорошо помогает разгрузить позвоночник.
Питание
2. Говорят, сахар — сладкий яд. Можно ли полностью отказаться от сладкого?
Сахар. Фото: pixabay.com
— Глюкоза участвует в образовании и выработке холестерина. С одной стороны, надо ограничивать употребление сладкого. Излишний сахар – это проблемы с самыми главными органами – сердцем и мозгом, говорят ученые. Но с другой стороны, все фрукты: виноград, абрикосы, персики и другие — содержат углеводы. И их достаточно для сбалансированного питания. Кроме того, мы употребляем каши из белых круп и хлеб, в которых также достаточно углеводов.
Диетологи еще рекомендуют есть темный шоколад. Уже давно доказано, что, если не есть сладкого, то может развиться депрессия. А шоколад помогает вырабатывать гормон радости и лечит депрессию. Лучше съесть темный шоколад, но при этом ограничить употребление печенья, пирожных и тортов.
Есть мнение, что сахар можно заменить медом. Но мед — это тоже сахар. Его нельзя отнести к диетическим продуктам, поэтому, например, больным с сахарным диабетом не рекомендуют его употреблять.
Лечение
3. Как правильно закаляться?
Закаливание должно быть постепенным, постоянным и последовательным. Фото: pixabay.com
— Закаляться нужно правильно. Для этого существуют правила трех «П»: постепенно, постоянно и последовательно. Я сторонник закаливания, особенно для детей. Рекомендуем начинать с воздушных ванн, прогулок на свежем воздухе, контрастного душа с постепенным снижением температуры воды. Взрослые должны знать и помнить, что если сразу бросаться в холодную воду, то вы получите сильный спазм сосудов сердца, скачок артериального давления. И такое закаливание не даст положительного эффекта.
Сетевое издание
RSS Лента