Министр здравоохранения Карелии Михаил Охлопков опубликовал пост в социальной сети о том, как правильно пить воду. Он отметил, что лучше всего для организма человека подходит теплая и чистая вода, а все остальные напитки — это еда.
«Теплая вода комфортна для организма — в отличие от холодной, которая является стрессом для желудочно-кишечного тракта. Теплое питье способствует быстрому очищению органов пищеварения от загрязнений, остатков пищи, улучшению метаболизма, обновлению крови, а также скорее выводит шлаки и токсины, помогает коже стать упругой и подтянутой», — поделился министр.
Он отметил, что нельзя забывать о правильном употреблении воды, ее не нужно пить стаканами. Употреблять воду лучше по 2-3 глотка через каждые 20 минут в течение дня. Иначе вода заполняет желудок, растягивая его, а человек чувствует ощущение тяжести. У тех, кто злоупотребляет большим количество воды, может выражаться рефлюкс, то есть обратный заброс в пищевод содержимого желудка.
«Начинайте день с употребления правильных глотков воды. Глоток ее является пейсмекером перистальтики кишечника, то есть началом «волны» работы пищеварительного тракта. При спокойном употреблении вода усваивается медленно, насыщая наш организм и устраняя жажду», — добавил Михаил Охлопков.
Кроме этого, теплая вода расслабляет мышцы, купирует боли спазматического характера и помогает избавиться от мигрени.
При заболеваниях желудочно-кишечного тракта, например запорах, очень важно также не забывать о воде: пить ее небольшими порциями в течение дня, а особенно утром. Взрослый человек должен выпивать примерно 1,5-2,5 литра воды в сутки, но по достижении 50-летнего возраста данная норма может быть немного уменьшена. Мужчины должны употреблять больше воды, чем женщины, так как за сутки они расходуют на литр больше жидкости.
Сетевое издание
RSS Лента