Люди находятся с состоянии тревожности после теракта в «Крокус Сити Холле» и сопереживают его жертвам. Глава Минздрава Карелии заявил, что это естественная реакция, но эмоции нужно взять под контроль.
Он посоветовал глубоко и медленно подышать в течение нескольких минут. Устроить информационный детокс. Не смотреть и не читать в СМИ новости о негативных событиях. Отвлечься от соцсетей. Не делиться в соцсетях и мессенджерах сообщениями о трагедии. Вернуться от переживаний в реальный мир. Важно соблюдать свой обычный режим дня. Не пренебрегать сном и едой. Занятие привычными повседневными делами поможет успокоиться. Может помочь физическая активность: сделать уборку, прогуляться, побегать. Нужно общаться с близкими, чтобы ощущать поддержку, заботу и любовь. Если есть ощущение, что не удается справляться, нужно обратиться к психологу.
Сетевое издание
RSS Лента