Минздрав рассказал о пользе объятий для снятия стресса

Врачи сообщили, почему нужно чаще обниматься.

Объятия снижают уровень стресса, улучшают работу сердца и уменьшают физическую боль. Об этом информирует главный внештатный специалист Минздрава России по профилактике Любовь Дроздова.

Эксперименты показали, что для снижения стресса одно объятие должно длиться не меньше 5-10 секунд, а лучше около минуты.

«В период распространения респираторных инфекций очень важно соблюдать социальную дистанцию. Однако если ваши близкие и вы сами не болеете, помните, объятия помогают снизить уровень стресса, а еще они помогают взрослым и детям почувствовать поддержку, любовь и безопасность», — говорится в сообщении.

Объятия снимают стресс, уменьшают физическую боль, снижают частоту сердечных сокращений и давление, укрепляют иммунную систему, улучшают сон, могут уменьшить чувство одиночества и поднять самооценку, способствуют гармоничному развитию детей, укрепляют отношения.

При этом специалисты отметили, что некоторые люди не любят физический контакт и прикосновения. Поэтому важно уважать личные границы и индивидуальный уровень комфорта человека.