Министр здравоохранения республики Михаил Охлопков рассказал, как бороться с ожирением на личной странице в социальных сетях. Он отметил, что у мужчин существует опасный тип ожирения, когда живот увеличивается в объеме, но остается плотным, не образуя складок. При таком скоплении жира живот начинает давить на внутренние органы, что мешает им полноценно функционировать.
«Из-за их сдавливания могут возникать различные осложнения, воспалительные процессы, нарушение работы желудочно-кишечного тракта, болезни желудка, мочевого пузыря, печени и других органов, повышение «плохого» холестерина и развитие атеросклероза сосудов, возрастание рисков инфаркта миокарда, инсульта, хронической сердечной недостаточности», — рассказал Михаил Охлопков.
Министр посоветовал делать простое упражнение — «бёрпи». Оно укрепляет сердечно сосудистую систему и приводит мышцы в тонус, а также помогает поддерживать форму без изнурительный диет. За одну минуту упражнения человек весом в 70 килограммов сжигает от 8 до 14 калорий.
Как выполнять:
1. Наклонитесь вниз, поставьте ладони на пол.
2. Быстрым шагом без прыжка примите положение планки на прямых руках. Тело и ноги должны быть в одной прямой линии, ладони — строго под плечами.
3. Сделайте шаг ногами обратно к рукам.
4. Встаньте в исходное положение.
Сетевое издание
RSS Лента