Три вопроса про ЗОЖ: стресс, поздний ужин, народная медицина

Очередной выпуск нашей рубрики про здоровый образ жизни. Врач-кардиолог санатория «Марциальные воды» Татьяна Орлова каждую неделю отвечает на вопросы про движение, питание и лечение. Коротко. О самом главном.

Татьяна Орлова, врач-кардиолог санатория "Марциальные воды". Фото: "Республика" / Любовь Козлова

Татьяна Орлова, врач-кардиолог санатория "Марциальные воды". Фото: "Республика" / Любовь Козлова


Татьяна Николаевна Орлова в 1977 году окончила Черновицкий медицинский институт и переехала в Карелию. В санатории «Марциальные воды» заслуженный врач республики работает уже 38 лет. Сейчас доктор — заведующая кардиологическим отделением. Наши вопросы о здоровом образе жизни мы адресовали врачу-кардиологу неслучайно, в Карелии сердечно-сосудистые заболевания занимают первое место среди причин смертности.

Движение

Йога. Фото: pixabay.com

Йога. Фото: pixabay.com

1. Что лучше снимает стресс — йога, прогулка, бассейн или, может, бокс?

— А вы знаете, кому как. Мне, например, подходят прогулка и бассейн. Некоторые говорят, что им йога помогает. Моя дочка, инструктор по лечебной физкультуре, рассказывает, что когда она проводит занятия с мужчинами и они проигрывают в теннис, то начинают очень злиться, проявляется агрессия, которую они выплескивают на боксерскую грушу. И так снимают стресс. Но всё равно, это очень индивидуально. Прогулки, бассейн и йога — это, конечно, безопаснее. Что касается экстремальных видов спорта, то они не для здоровья, хотя они очень популярны среди молодежи. Там много рисков, и таким спортом могут заниматься только абсолютно здоровые люди, без противопоказаний от докторов.

Питание

Фруктовая корзина. Фото: pixabay.com

Фруктовая корзина. Фото: pixabay.com

2. Правда ли, что вредно есть после 18:00?

— Я с этим не согласна. После 18:00 можно даже порекомендовать поесть, но не объедаться. В это время как раз должен быть полный ужин, а перед сном еще можно выпить стакан кефира с овсяным печеньем, можно съесть яблоко или апельсин, а также другие фрукты. Но засыпать голодным — это неполезно и неприятно, да и сон будет плохим. Не стоит употреблять калорийную пищу — торты, пирожки, а легкий перекус вполне может быть, особенно у тех, кто поздно ложится спать.

Лечение

Народная медицина. Фото: pixabay.com

Народная медицина. Фото: pixabay.com

3. Можно ли лечиться только народными средствами?

— Лечение только народными средствами ведет к осложнению заболеваний, которые потом очень сложно лечатся. Врачи всегда говорят о том, что надо начинать лечиться на ранних стадиях заболевания. В большинстве случаев народная медицина не излечивает от патологии. Мы на приеме можем рекомендовать применять какие-то травы, сборы, например при кашле. Но всё это должно идти параллельно с основным лечением. Народные средства могут быть вспомогательными и дополнительными. Неправильное лечение может серьезно осложнить протекание некоторых заболеваний. Особенно опасно применение народных средств при обострениях хронических болезней.