Три вопроса про ЗОЖ: гибкость, диета, самолечение

Очередной выпуск нашей рубрики про здоровый образ жизни. Врач-кардиолог санатория «Марциальные воды» Татьяна Орлова каждую неделю отвечает на вопросы про движение, питание и лечение. Коротко. О самом главном.

Татьяна Орлова, врач-кардиолог санатория "Марциальные воды". Фото: "Республика" / Любовь Козлова

Татьяна Орлова, врач-кардиолог санатория «Марциальные воды». Фото: «Республика» / Любовь Козлова

Татьяна Николаевна Орлова в 1977 году окончила Черновицкий медицинский институт и переехала в Карелию. В санатории «Марциальные воды» заслуженный врач республики отработала 38 лет. Сейчас доктор — заведующая кардиологическим отделением. Наши вопросы о здоровом образе жизни мы адресовали врачу-кардиологу неслучайно, в Карелии сердечно-сосудистые заболевания занимают первое место среди причин смертности.

Движение

Гибкость и возраст суставов. Фото: pixabay.com

Гибкость и возраст суставов. Фото: pixabay.com

  1. Правда ли, что можно определить возраст суставов по тому, насколько можешь наклониться (дотянуться до пола, не сгибая ног)?

— Нет, нельзя судить по гибкости о возрасте суставов. Только о физической подготовке человека и его растяжке. Я бы сказала даже, что это результат систематических занятий лечебной физкультурой. Вы знаете, у нас есть пожилые бабушки, которые с легкостью согнутся и достанут до пола, а есть молодые люди, которые смогут наклониться только на 45 градусов. Длительное отсутствие тренировок и физической активности приводит к уменьшению гибкости суставов, снижению их функциональности. Чтобы эта проблема не стала хронической, необходимо регулярно заниматься физкультурой.

Питание

Ананас. Фото: pixabay.com

Ананас. Фото: pixabay.com

2. Что съесть, чтобы похудеть?

— Я не верю в такие мифы, например, что ананас или зеленый чай сжигают жиры. Я считаю, что нет таких продуктов, которые привели бы к похудению. Похудеть — это значит ограничить употребление углеводов — все сладкое и мучное, и давать организму активные физические нагрузки. И главное, чтобы эти занятия и тренировки были регулярные. И, конечно, я повторюсь, не стоит объедаться на ночь.

Лечение

Результат самолечения. Фото: pixabay.com

Результат самолечения. Фото: pixabay.com

3. Чем опасно самолечение?

— Сейчас становится все больше пациентов, которые используют интернет и сами ставят себе диагнозы, а потом назначают лечение. Я с этим категорически не согласна, иногда в интернете они просто выискивают себе болезни. Бывает и такое, что пациенты приходят на прием, начитавшись разной информации, и начинают учить доктора, как их лечить. В таких случаях мы разговариваем с людьми, стараемся их переубедить и помочь. Большинство из тех, кто пытался лечиться сам, потом все равно приходят к врачу, бывает, и с запущенными заболеваниями, что очень опасно: принятые без назначения лекарства могут привести к тяжелым побочным эффектам и осложнениям.