Глава Минздрава Карелии рассказал, как защититься от простуды

Михаил Охлопков дал четыре совета.

Глава Минздрава Карелии рассказал, как защититься от простуды. Михаил Охлопков написал на своей странице в соцсетях четыре совета, которые укрепят иммунитет во время опасного для здоровья человека межсезонья.

Жителям рекомендуют проветривать жилье, потому что концентрация вирусов в закрытом помещении оказывается максимально высокой, из-за чего человек сильнее подвержен риску заражения. Важно принимать поливитамины и пить несладкие морсы. В эту же категорию Михаил Охлопков отнес cезонные овощи и фрукты.

«Чаще гуляйте. Прогулки приучат ваш организм к прохладе, и он не будет реагировать на холод слишком остро. Свежий воздух насытит кровь кислородом и очистит дыхательные пути, а солнечный свет, пусть даже и в пасмурный день, подарит такой важный витамин D. Кроме того, умеренная физическая нагрузка укрепит иммунитет. Главное — одеваться по погоде и своевременно отдыхать», — написал глава Минздрава.

Также важно пить больше воды, поскольку обезвоженным клеткам труднее противостоять вирусам. Она промывает организм и выводит токсины. В день рекомендуется выпивать примерно 30 миллилитров на 1 килограмм веса человека.

Ранее министр здравоохранения Карелии рассказал, чего не боятся новые штаммы «омикрона».